ととのってるのって死にかけてるだけだからね

1 Gecko ★ :2023/08/13(日) 20:35:47.05 ID:lPmat/1k9
★夏のサウナ安全に「ととのう」

「まさか、上司の心臓が止まるなんて」。京都市の会社員山下貴也さん(41)は3年前を振り返る。当時、会社の上司が飲酒後にサウナ施設の冷たい水風呂に入った後、心臓が止まって救急搬送されたのだ。
幸い、上司は命を取り留め、後遺症もなかった。しかし、山下さんは怖くなり、それまで大好きだった水風呂をやめた。
今では、サウナ後は椅子に寝そべって10分ほどそよ風を浴びてゆっくりと体を冷やすのが習慣になった。山下さんは「水風呂のような爽快感はないが、寝付きは良い」と話す。

サウナは「体を温める」「水風呂で冷やす」「休憩」を繰り返す「温冷交代浴」が基本だ。温まると血管は拡張し、冷えると収縮する。血管をポンプのように締め緩めすることで疲労回復や筋肉痛を和らげる効果があることがわかってきた。
心身のリラックス効果は「ととのう」と呼ばれ、この10年ほどサウナブームが続いている。日本サウナ総研の推計では2022年に年1回以上サウナを楽しんだ人は約1700万人いる。
会社帰りなどに街中の屋内サウナ施設を利用する愛好者が大半だが、テント式のサウナなどを屋外に設置し、川や湖、海を天然の水風呂にする屋外サウナの人気も高まってきた。
ただ、サウナにはヒートショックのリスクが潜んでいる。

ヒートショックは脱衣場と浴槽の温度差が大きい冬に起きやすい。2011年には交通事故による死者(約4700人)の3倍超の約1万7000人が亡くなったとする研究もある。温度差が大きいとリスクが上がるため、サウナで水風呂との温度差が大きい場合、夏でもリスクは高い。
日本サウナ・スパ協会は、動脈硬化症や高血圧症、心臓病の人はサウナに入らない方が良いとしている。飲酒後も脱水症状が起きやすいため、危険だ。
実際に事故も起きている。6月に栃木県内の屋外サウナで起きた死亡事故を受け、福島県郡山市など4市町(約40万人)を管轄する郡山地方広域消防組合が調べたところ、この地域で2013~22年、サウナ利用中に倒れて救急搬送された人が101人に上った。
夏本番が到来し、サウナ後の水風呂がひときわ気持ち良い季節になった。ただ、持病や体調、入り方によっては、急激な温度変化で失神したり、心臓が止まったりする「ヒートショック」が起きうる。発生例は冬場が中心だが、サウナの場合は夏場も要注意で、専門家は「穏やかな温度変化で安全に楽しんでほしい」としている。

早坂教授は「サウナが危険ということではなく、危険な入り方があるということ。安全な方法でサウナを楽しんでほしい」と指摘している。

(抜粋)
https://www.yomiuri.co.jp/local/kansai/feature/CO049294/20230812-OYTAT50008/




33 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:40:55.05 ID:Q4D0kQoY0
>>1
> 当時、会社の上司が飲酒後にサウナ施設の冷たい水風呂に入った後、心臓が止まって救急搬送されたのだ。

> しかし、山下さんは怖くなり、それまで大好きだった水風呂をやめた。

水風呂より、飲酒後のサウナを止めたほうがいいぞ

7 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:37:51.01 ID:teGaHLo90
水風呂が低すぎるんや
14度とか無理

8 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:37:52.22 ID:V3afWkGd0
前から思ってたが当たり前だろ

11 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:38:07.32 ID:6oWtyy5S0
穏やかな温度変化が正しい入り方であり遵守させる店がどれほどあんの?

13 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:38:17.16 ID:8dC9bhjM0
当たり前
ヒートショックとか知らんのか?

15 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:38:26.27 ID:eSzttFvA0
サウナは、健康に悪い
熱すぎるから、健康に良いはずがない
よってサウナは健康に悪い

20 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:39:09.00 ID:b8tW8R320
血液が頭に集中するから整うんだよ

21 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:39:19.32 ID:p9wJxEIo0
どう考えても体に負担はかかってるわな

26 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:40:34.14 ID:vaPI1NrG0
サウナ自体危険だろ
心臓に物凄い負担がかかる

27 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:40:35.15 ID:0plqtos90
サウナは呼吸困難感に耐えられない
実際はむんむんによるものなんだろうけど

41 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:42:23.58 ID:Xz7QD/Cz0
>>27
あーあれね
あれ顔だけに外部の冷たい空気と繋がる穴があればいいのにな

98 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:51:21.87 ID:Q4D0kQoY0
>>41
箱蒸風呂というものがあるらしい

機会があったら一度チャレンジしてみたいが
置いてる温泉・風呂屋に行ったことがない

39 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:41:43.17 ID:inW6F4DD0
健康にはめちゃくちゃ悪いけど酒飲んでサウナ入って冷水シャワー浴びるの*ほど気持ちいいんだよな。
危険だから他人には絶対に勧めないけど。

91 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:50:16.87 ID:pXQ6lHWe0
>>39
首締め*ーとかわらん

40 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:41:58.70 ID:Y5Hn5IOd0
何がととのうやねんw

42 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:42:58.65 ID:G41i0MFk0
何でサウナなんて入るんだろう?
不健康だし、一歩間違えれば命に関わる

43 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:43:04.13 ID:ew3T4t5A0
サウナ後の水風呂は体には悪いが精神には良いんだよ
だからみんなやってるんだ

52 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:44:49.61 ID:+cMA4LB00
>>43
(´・∀・`) ヘー
メンタル落ち込んだ時行ってみようかな

50 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:44:45.10 ID:0mzXydAs0
サウナの何がいいのか理解できん

67 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:46:45.30 ID:2jKIqHWF0
あーこれなw
整ったとか言ってるやつはほんと頭わりーなぁってずっと思ってたわw
だってさぁその恍惚になるのって心臓が止まりかけて脳への血流が少なくなってるだけだもんな
整うどころか壊れかけてんだよバカかよw

88 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:49:58.16 ID:GN+GLs/r0
>>67
それが気持ちいいんだろうw
フワッフワして最高だぞ

77 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:48:30.42 ID:bzcU2Lnx0
いきなり水風呂にどぼーん!と入る*は*ばいいよw
正しくは掛け水をするんだ
両手両足の心臓から遠いところから順に5~6杯はしっかり水をかけて
頭にもかけてそれからゆっくりと水に入る
サウナ好きならこんなの常識

95 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:50:57.61 ID:ftRfXGKi0
>>77
それは単純に汚ねー汗は流せ
外気浴とか休憩なんざしないね

79 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:49:17.49 ID:Ph5t0Kd60
水風呂に潜るクズとかは*と思っていたけどなかなか*なかった

97 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:51:15.44 ID:YYOKYF6n0
>>79
おっさん良く潜ってるけど他人のあせだの汁だらけの水によく潜るなぁって何時も思う
普通の風呂でも潜るとかないのに

86 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:49:35.67 ID:lHjNUdrJ0
俺も甥っ子に合わせてサウナ冷水したら
心臓が動悸起こして動きが鈍く感じたから慌てて胸叩いて復帰してからもうやめた
おっさんはやめろ😇

99 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:51:35.07 ID:pXQ6lHWe0
>>86
セルフ心臓マッサージすげえな

89 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:50:03.54 ID:Ri37Fmgv0
水風呂20℃以下とか
心臓マヒ起きそうで絶対入らない。
空気と水では熱電導率が違うもの。

100 ウィズコロナの名無しさん :2023/08/13(日) 20:51:41.70 ID:36omza0i0
>>89
動き回らなきゃぬるくなった水に包まれるのよ